彩店宝彩票|彩店宝彩票app下载_Welcome:百香果你吃对了吗?学会这三种吃法身体将受益

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  百香果是主要种植于热带和亚热带的一种水果,个头小小的,能吃的是厚厚果皮下的果瓤儿,它带有一种沁人心脾的清香,吃起来却很酸,在教大家如何吃百香果之前,我们先来聊聊百香果的营养元素。

  百香果的维生素C含量很高,每100克百香果含维生素C达到30毫克,营养师建议大家每天需摄入50至100毫克维生素C,换句话说一个百香果就能满足人体1/3的摄入量了。相比之下每100克苹果的维生素C含量只有4毫克,一对比真是少得可怜了。

  第一种就是直接生吃,这是最简单的办法,虽然百香果的酸味不是每个人都能接受的,但是这确实吸收营养最直接的方法。

  第二种就是泡蜂蜜水喝,用蜂蜜的甜调节百香果的酸之后,大部分人都可以接受,不过要提醒大家的是,要少加点蜂蜜哦, 很不利于减肥。

  第三种是上桌的吃法,百香果柠檬凤爪,在煮熟的鸡爪里加入百香果、柠檬片、小米椒、大蒜、生姜,再加入生抽、香醋、料酒、盐、耗油,细砂糖,搅拌均匀,冷藏四个小时以上,这样的做法,上桌以后一定会被大家一抢而空。

  百香果除了做东西好吃,另外对人体也有很多好处,不仅能解毒养颜,还能促进新陈代谢,百香果中的丁酸酯能有效抑制大肠菌群和癌细胞的生长。因此,它也是一种理想的防癌水果。

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